1. 염분을 과다하게 섭취하지 않는다.

2. 설탕 섭취는 1일 10g 이내로, 단순당분을 섭취하지 않는다.

3. 저 콜레스테롤 식단을 생활화 한다.

4. 올바를 배변 습관을 갖는다.

5. 추운 곳에서 오래있지 않는다.

6. 화장실, 목욕탕 출입, 외출 등 기온변화가 심한 곳은 특별히 주의한다.

7. 과로를 피한다.

8, 일상에서 쌓인 스트레스는 즉시 해소한다.

9. 충분한 수면을 취한다.

10. 규칙적인 운동을 한다.